Makan “Makanan Ini” Bisa Bikin Bahagia

Pernahkah kalian berpikir bahwa kebahagiaan juga bisa datang setelah mengonsumsi makanan? Pernah tahu kah kalau ada makanan yang bisa bikin bahagia?

Kalau belum, maka kalian harus mengetahuinya.

Ternyata ada beberapa makanan yang terbukti bisa membuatmu bahagia lho. Makanan ini mengandung nutrisi tertentu yang mengatur aliran darah ke otak dan organ lainnya.

Makanan ini tak hanya bisa membuatmu kenyang saat kelaparan, tapi juga bisa meningkatkan suasana hati saat sedang nggak mood.

Makanan ini juga bisa merangsang sel-sel otak dan membantumu untuk tetap lebih aktif.

Dilansir Boldsky, inilah daftar makanan yang bikin bahagia:

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, hazelnut, dan walnut terbukti bisa dijadikan sebagai pembangkit mood alias moodbooster.

Ketiga kacang ini kaya akan asam lemak omega 3 dan magnesium.

Magnesium diketahui memiliki peran yang sangat penting dalam menunjang kesehatan otak, bahkan magnesium adalah elemen penting untuk mencegah depresi.

2. Oatmeal

Makanan ini mungkin memang terasa nggak enak karena nggak ada rasanya.

Tapi, oatmeal memiliki banyak manfaat termasuk meningkatkan mood dan membuatmu merasa senang.

Ini karena kandungan magnesiumnya yang tinggi.

3. Madu

Madu memiliki rasa yang enak serta kandungan nutrisi yang akan membuatmu merasa senang dan lebih baik. Madu merupakan obat alami yang bisa mencegah rasa cemas.

Jadi, ketika kamu ingin merasa tenang dan senang, coba konsumsi beberapa sendok madu.

4. Kopi

Kopi terbukti bisa mentransformasikan perasaan depresi menjadi rasa senang.

Kafein diketahui bisa meningkatkan energi dan kekuatan di area otak. Selain itu, kafein juga bisa meningkatkan kekuatan otak sehingga lebih mudah berkonsentrasi.

5. Brokoli

Sayuran ini dikenal sebagai makanan tersehat di dunia.

Brokoli kaya akan asam folat dan kromium. Keduanya diketahui bisa meningkatkan mood dan membuatmu merasa lebih baik.

Brokoli juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, termasuk mencegah pembentukan sel kanker.

6. Bayam

Sayuran hijau kaya akan magnesium dan zat besi ini bisa berkontribusi untuk kesehatan mental.

Magnesium dikenal memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh. Bahkan menurut penelitian medis, bayam memiliki 300 manfaat bagi kesehatan.

Bayam juga mengandung asam lemak omega 3 yang dapat mengoptimalkan fungsi otak.

7. Telur

Telur kaya akan kandungan vitamin D. Kekurangan vitamin D diketahui bisa menyebabkan depresi dan kecemasan.

Telur juga mengandung vitamin B12 yang bagus untuk kesehatan otak.

8. Susu

Susu juga penuh dengan kandungan vitamin D dan nutrisi penting lainnya termasuk protein dan vitamin.

Semua kandungan ini bisa membantu membuatmu memiliki suasana hati yang lebih baik.

***

Sudah tahu kan makanan apa saja yang bisa jadi moodbooster? Jadi, saat merasa nggak mood, coba konsumsi makanan tersebut. Selain jadi kenyang, jadi senang juga, hehehe.