Cara Minum Wellness Vitamin E Yang Tepat

Cara minum Wellness Vitamin E | Tidak semua jenis vitamin memiliki sifat yang sama. Sehingga ada hal-hal yang perlu kita perhatikan supaya tubuh bisa memperoleh manfaat penuh. Seperti misalnya vitamin E. Vitamin ini memiliki sifat larut di dalam lemak, sehingga waktu terbaik mengkonsumi makanan yang mengandung vitamin E adalah ketika hidangan utama anda sudah habis.

Apakah ini juga berlaku ketika kita meminum suplemen vitamin E?

Karena sifat vitamin E alami dan yang sudah dijadikan suplemen tidak berbeda jauh, maka sebenarnya waktu terbaik minum suplemen vitamin E juga setelah kita selesai makan.

Cara minum Wellness Vitamin E yang tepat

Jika sekarang anda minum suplemen Wellness Vitamin E untuk memenuhi kebutuhan vitamin E harian tubuh, silahkan perhatikan cara minum yang tepat berikut ini, supaya tubuh anda mendapat manfaat yang optimal.

  • hanya 1 softgel Wellness vitamin E dalam sehari
  • minum di pagi hari
  • minum setelah makan

Cara Minum Wellness Vitamin E Yang Tepat

Mengapa hanya boleh minum 1 softgel Wellness Vitamin E?

Pertama, karena sebenarnya kebutuhan vitamin E tubuh manusia rata-rata adalah 22,4 IU saja, itu untuk mereka yang berusia 14 tahun ke atas dan dalam keadaan sehat. Sementara Wellness Vitamin E memiliki 400 IU. Jadi sudah lebih dari kebutuhan rata-rata harian tubuh.

Kandungan vitamin E 400 IU ini adalah takaran optimal yang masih dianggap aman untuk dikonsumsi harian. Optimal dalam artian digunakan oleh mereka yang memang membutuhkan tambahan asupan vitamin E sampai setinggi itu. Misalnya dalam kondisi sakit atau memang tubuh sedang kekurangan vitamin E.

Untuk itu, sangat disarankan untuk sebelumnya berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan jika anda benar-benar membutuhkan tambahan asupan vitamin tertentu.

Kedua, menghindari efek samping. Jika tubuh kelebihan vitamin E, maka yang bisa terjadi adalah tubuh terhambat menyerap vitamin A, diare, kram perut, mual, kelelahan, sakit kepala, memar, ruam, pendarahan dan penglihatan buram.

Ketiga, pemborosan. Harga suplemen Wellness Vitamin E ini lumayan mahal. Cek saja di sini kalau tidak percaya. Dan suplemen itu bukan bumbu masak yang kalau dilebihi sedikit bisa membuat masakan jadi lebih sesuai selera. Salah-salah malah meracuni tubuh. Terlebih, kesehatan itu bukan selera.

Mengapa sebaiknya minum Wellness Vitamin E Setelah Makan Pagi?

Vitamin yang larut dalam lemak – seperti misalnya vitamin A, D, E, dan K – biasanya lebih baik jika dikonsumsi dengan beberapa jenis makanan sumber lemak, seperti kacang-kacangan agar bisa terserap tubuh dengan baik. Dan waktu terbaik konsumsi vitamin ini adalah di waktu pagi hari.

Sehingga, akan lebih efektif jika anda minum Wellness Vitamin E ini setelah makan pagi dengan menu yang mengandung lemak alami. Kalau makan paginya dengan menu yang berlemak jenuh malah bisa mengundang kolesterol, hehe….

Yang perlu diperhatikan ketika minum Wellness Vitamin E

Hindari mengonsumsinya bersamaan dengan multivitamin

Usahakan untuk tidak mengonsumsi suplemen Wellness Vitamin E ini berbarengan dengan multivitamin lain yang mengandung vitamin larut lemak lainnya. Misalnya vitamin A, D, dan K dalam jumlah berlebihan. Ada kemungkinan tubuh akan mengalami keracunan jika mengalami kelebihan dosis vitamin-vitamin tersebut dalam waktu bersamaan.

Tidak semua orang bisa mengkonsumsi vitamin E dalam jumlah besar

Bisa jadi anda adalah orang yang memang memerlukan tambahan asupan vitamin E dan tubuh anda bisa menerimanya dengan baik. Namun, perlu disadari juga bahwa ada beberapa kelompok orang yang sebaiknya menghindari asupan vitamin E. Seperti misalnya ibu hamil, pasien yang akan menjalani operasi, penderita stroke, penderita kekurangan vitamin K, mengalami perdarahan, memiliki gangguan pembekuan darah, atau yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, misalnya obat pengencer darah. sumber: https://www.alodokter.com/

Sehingga sangat disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencoba mengkonsumsi suplemen vitamin E dan suplemen yang lain.

Makanan Sumber Vitamin E Alami

Dalam kondisi normal, sebenarnya sangat lebih disarankan untuk mendapatkan vitamin E dari sumber alami daripada mengonsumsi suplemen.

Anda tetap bisa mendapatkan jumlah asupan vitamin E yang cukup, dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E, seperti kuning telur, tahu, bayam, kacang tanah, kedelai, almond, alpukat, udang, labu, brokoli, dan minyak biji bunga matahari.

Leave a Reply