6 Makanan Yang Buruk Untuk Kulit dan Hormon

Pernah kan ya tiba-tiba muncul jerawat di kulit kita, terutama wajah, bahkan punggung dan dada? Nah itu adalah karena adanya ketidakseimbangan hormon dalam tubuh kita.

Fakta yang Perlu Diketahui

Kulit kita nih adalah organ yang bertanggung jawab atas hal yang disebut “pembuangan” dan nggak kalah dengan peran organ lain seperti liver, sistem limfatik, dan usus besar.

Intinya, apapun yang kita lakukan terhadap tubuh akan nampak pada kulit kita. Mulai dari makanan yang kita konsumsi, produk perawatan kulit yang kita gunakan, dan produk pembersih yang kita pakai juga memengaruhi lho.

Terus apa aja dong yang memengaruhi kulit dan hormon kita? Sesuai dengan judul artikel kali ini, Arum akan membahas tentang makanan yang punya pengaruh buruk untuk kulit dan hormon.

6 Makanan Yang Buruk Untuk Kulit dan Hormon

1. Produk Susu

Kebanyakan produk yang mengandung susu telah diolah dan mengandung hormon sintetis yang menyebabkan tubuh kita kelebihan hormon tertentu. Susu olahan juga berpotensi menyebabkan sindrom kebocoran usus karena susu dapat mengakibatkan pembengkakan.

2. Kedelai

Kedelai dapat memberi dampak negatif bagi orang yang mudah alergi (sensitif karena hormon tubuh). Kedelai mengandung fitoestrogen yang dapat memicu peningkatan sensitifitas tubuh dan juga dapat menyebabkan munculnya jerawat. Kandungan kedelai dapat kita temui di beberapa produk suplemen kesehatan. Jadi pastikanlah membaca nilai gizi dari produk yang akan anda beli.

3. Gluten

Gluten adalah zat yang terkandung pada tepung dan sejenisnya. Seperti halnya produk susu, gluten juga dapat memicu pembengkakan tubuh.

4. Kacang

Kacang dapat memberi efek merugikan, seperti kemerahan pada kulit dan banyak jerawat kecil-kecil, sekalipun pada mereka yang tidak alergi pada kacang.

5. Minyak (Kanola, Bunga Matahari, Safflower, dan sayur)

Minyak goreng jenis ini mengandung lebih banyak omega-6 daripada omega-3. Zat ini menyebabkan peradangan kulit saat kandungan hormon estrogen dalam tubuh meningkat.

6. Kafein

Kopi hitam, teh hitam, dan teh hijau bisa menghilangkan kandungan vitamin B, magnesium, dan zinc. Hal ini dapat menurunkan imunitas kulit.

Ada yang buruk, ada juga lho yang baik untuk kulit dan hormon. Apa sajakah itu?

Yang Baik Bagi Kulit dan Hormon Tubuh

1. Nutrisi Tepat

Nutrisi tepat untuk kulit bisa didapatkan dengan mencoba mengonsumsi jus ini. Ambil setengah cangkir daun ketumbar, setengah buah apel hijau, 2 tangkai daun seledri, setengah bagian mentimun, 4 lembar daun romaine lettuce, 4 buah stroberi segar, setengah sari buah lemon. Blender semua komposisi tersebut dan tambahkan dengan setengah cangkir air kelapa muda.

2. Bakteri Baik

Probiotik sangat penting bagi kesehatan organ pencernaan. Pencernaan yang baik adalah kunci keseimbangan hormon. Untuk menjaga kesehatan usus kita, mari mengonsumsi produk probiotik.

3. Produk Organik

Mungkin kita sudah mengonsumsi sayur dan buah organik, namun kita juga perlu menggunakan produk-produk kecantikan yang mengandung bahan alami.

Pertimbangan Tambahan

Ada beberapa komposisi pada produk yang kita pakai yang dapat memberi dampak negatif pada kulit dan hormon. Jadi, kalau kita ingin meminimalisir pengaruhnya, silahkan cek kandungan pada produk anda dan pastikan tidak mengandung;

1. DBP dan DEHP (endocrine-disrupting phthalates)
2. SLS dan SLES (sodium lauryl sulfates dan ether sulfates)
3. Paraben (termasuk metil, propil, butil, dan etil)
4. DEA, TEA, MEA (anolamines)
5. Petroleum atau gel petroleum.

Itulah hal-hal yang perlu kita perhatikan untuk menjaga kesehatan kulit dan keseimbangan hormon tubuh kita.